Без рубрики

Профилактика заболеваний головного мозга:

🧠Контролируйте артериальное давление (не выше 140/90 мм.рт.ст.).
🧠Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).
🧠Употребляйте не менее 500 грамм овощей и фруктов в день.
🧠Поддерживайте оптимальную массу тела.
🧠 Будьте физически активными — занимайтесь физкультурой, ходите пешком.
🧠 Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Воспитатель группы «Солнышко» Марина Ивановна рекомендует взрослым научить детей соблюдать правила безопасного поведения на дороге.
Перед тем, как начать учить ребенка самостоятельно управлять велосипедом или самокатом, необходимо дать ему знания о правил дорожного движения :
— объезжать движущиеся объекты (людей, животных, других участников движения);
— замедлять движение на поворотах и при маневрах, когда совершается объезд недвижимых преград на пути (деревья, лавочки и пр.);
— избегать выезда на проезжую часть;
— объезжать ямы, лужи, канализационные люки;
— переходить дорогу только в сопровождении взрослых, обязательно спешившись.
— использовать средство защиты: велосипедный шлем, велосипедные перчатки, очки, наколенники, налокотники.
— расскажите детям, где можно кататься, а где нельзя, напомнить о правилах дорожного движения : не выезжать на проезжую часть, смотреть по сторонам.
— расскажите, почему важно объезжать ямы, камни, торчащие из земли коряги и пр.

Постоянно напоминайте ребёнку о необходимости соблюдения правил дорожного движения, при этом очень важно соблюдать их самим, тем самым, показывая хороший пример.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ 👍 по общению со своим ребенком от клинического психолога Шишкиной Вероники Владимировны:

✔️Совет самый главный – хвалим на людях, ругаем наедине! 

✔️ Важно – ругаем не ребенка, а его поступки! 

✔️Не «нападаем» на ребенка всей семьей! 

✔️ Советуйтесь с ребенком по вопросам, касающимся вашей семьи: что приготовить к обеду, как лучше провести выходные, какую мебель купить в дом и т.д.  

✔️Говорите детям о том, как вы их любите! 

✔️ Разделите ваше отношение к ребенку и к его поступкам. 

✔️Чаще хвалите своего ребенка за каждую мелочь, поясняя, за что вы его хвалите.
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024

Сегодня о взаимосвязи сна и иммунитета расскажет медицинская сестра Кириллова Елена Анатольевна.

«Одной из необходимых потребностей человека является полноценный сон 💤, дающий отдых телу, обеспечивающий стабильную работу нервной системы, регулирующей все процессы организма.
Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета!
При частой бессоннице или неполноценном, некачественном сне организм не успевает отдохнуть и восстановить силы, а нервная система находится в постоянном напряжении.

Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют чаще тех, кто спит по 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям.
При этом сам ночной отдых должен быть качественным. То есть, при укладывании в постель человек быстро и крепко засыпает, утром пробуждается легко и ощущает себя добрым и отдохнувшим, в течение ночи он не просыпается по каждому шороху, и не прерывает сон постоянными походами в туалет, попить или еще какими-либо нуждами. В этом случае можно говорить о том, что проблем со сном у человека нет.
За счет дефицита сна могут страдать работоспособность и эмоции, постепенно нарушается память и подавляются мыслительные способности, может снижаться иммунитет и даже прибывает лишний вес».

Пациенты нашего санатория приняли участие в выставке рисунков «Моя дружная семья».

🌸В этот день хотим пожелать Вас мира, гармонии и взаимопонимания! Любите, цените и оберегайте своих близких, ведь они — самое дорогое, что есть в нашей жизни!
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024

Семья важней всего на свете!
В семье уют и теплота.
В семье улыбки, радость, дети.
В ней мир, покой и благодать.
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024