Без рубрики

Летние панамы — незаменимые аксессуары для красоты и здоровья летом. Они выполняют несколько важных функций:☀️Защита от солнца. Панамы оберегают кожу лица от ожогов и пигментации.☀️Предотвращение перегрева. На пляже и в отпуске, когда человек несколько часов подряд находится на открытом воздухе, головной убор предотвращает перегрев и солнечный удар.☀️ Панамы — стильные аксессуары, которые ассоциируются с летом и всеми прелестями этого сезона.

Ежегодно 29 июля отмечается Международный день тигра🐅.✋Главная цель его проведения – информирование широкой общественности о проблеме исчезновения тигров и способах их защиты.

«Материнство и детство: повышение рождаемости и поддержка семей с детьми» — это анкета, которую предлагается пройти кузбассовцам на портале Госуслуг. Пройдя по ссылке https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/536186/, вы авторизуетесь и увидите вопросы. Они касаются планирования семьи, детей, мер государственной поддержки, повышения рождаемости. Анкета проводится с целью совершенствования демографической политики в регионе, состоит из 14 вопросов, не содержит персональных сведений.  Принимайте участие в анкетировании! Важно мнение каждого!

Наши юные художники нарисовали удивительный мир насекомых.Такие занятия — это отличная возможность для наших пациентов весело провести время, научиться рисовать, а также расширить свои знания о природе и ее обитателях.

Для поддержания здоровья мозга врач-невролог Ольга Викторовна советует:

🧠 сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности — обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д;
🧠 больше общаться, поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений;
🧠 регулярно заниматься физической культурой — двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости;
🧠 употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память;
🧠 отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу;
🧠 придерживаться принципов здорового питания;
🧠 соблюдать здоровый режим сна: установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять — 7–9 часов ежедневно;
🧠 своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры;
🧠 чаще гулять на свежем воздухе;
🧠 снизить уровень стресса или научиться эффективным методам работы с ним с помощью медитаций, дыхательных практик, релаксаций и т. п.

Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию!