Врач-стоматолог ГБУЗ НДКПНС Зимина Татьяна Ильинична: «Чтобы поддерживать здоровье зубов, важно не только хорошо за ними ухаживать. Многих проблем можно избежать, если придерживаться правильного питания:
Правило 1: Меньше сладкого, мучного, газированных напитков.
Это источники быстрых углеводов. Ими питаются вредные бактерии, обитающие у нас во рту.
Правило 2: Питание должно быть регулярным.
Оптимально питаться 3-4 раза в день. Редкое питание приводит к тому, что во рту снижается выработка слюны, которая необходима для поддержания здоровья зубов и десен. Слюна насыщает зубную эмаль минералами, тем самым укрепляя ее.
Правило 3: Ешьте продукты, содержащие кальций (молоко, сыр, творог) и фосфор (рыба).
Правило 4: Пища должна быть в меру жесткой, что помогает механически очищать зубы, снижая образование налета.
Правило 5: Пейте воду.
Вода смывает остатки пищи с зубов и помогает поддерживать чистоту в полости рта»
