С повышением артериального давления сталкиваются огромное количество людей преимущественно пожилого возраста, но уже с молодого возраста следует знать о симптомах и профилактике артериальной гипертензии для того, чтобы предупредить тяжелые последствия, которые могут быть результатом постоянного повышения артериального давления.
Если у Вас высокое АД рекомендуется следовать следующим правилам:
• Ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки.
• Употреблять более 500 грамм овощей и фруктов в сутки.
• Контролировать массу тела.
• Увеличить физическую нагрузку (аэробная нагрузка 4-5раз в сутки по 30-40 минут).
• Ограничить употребление алкоголя.
• Сон не менее 7-8 часов.
• Регулярный приём лекарственных средств, назначенных врачом.
