Неделя осведомлённости о стрессе. Ее цель — информировать людей о способах справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте.
Как уберечь себя от стресса?
🔅Регулярная физическая активность помогает снизить уровень кортизола и способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Найдите вид физической активности, который вам нравится, будь то ходьба, бег, йога или танцы.
🔅Сбалансированное питание помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Убедитесь, что ваш рацион богат овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами.
🔅Общайтесь с друзьями и близкими, это значительно облегчит стресс. Не бойтесь делиться своими переживаниями и искать поддержку. Управляйте своим временем эффективно.
🔅Создайте расписание и определите приоритет задач. Помните о важности отдыха и восстановления.
🔅Выделяйте время для хобби и занятий, которые приносят вам радость.
Стресс — это неизбежная часть жизни, но важно научиться управлять им. Заботьтесь о себе и своем психическом благополучии!
