В день невролога в ГБУЗ НДКПНС был проведён семинар «Как укрепить нервную систему».
Здоровая нервная система – залог здоровья всего организма.
Сотрудникам санатория были даны рекомендации по сохранению здоровой нервной системы:
1. Полноценный отдых и сон. Для нервной системы необходим крепкий сон. Важно соблюдать чередование работы и отдыха.
2. Правильное питание. Для нормальной работы нервной системы полезны продукты, богатые калием (петрушка, курага, соя), магнием (орехи, гречка, морская капуста), фолиевой кислотой (мясо птицы, бобовые,орехи) и витаминами группы В (орехи, яйца, мясо, рыба, зелёные овощи).
3. Физическая активность.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Позитивный настрой и избегание ссор.
6. Улыбка! Смех – это своего рода упражнение, которое улучшает кровообращение и пищеварение!
7. Ежедневная тренировка нервной системы – чтение книг, разгадывание кроссвордов.
8. Общение с другими людьми!
9. Просмотр позитивных фильмов.
