В этом году, в связи с распространением новой инфекции (COVID-19) забота о здоровье особенно важна.
Соблюдайте простые рекомендации по сохранению здоровья:
1. Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов.
2. Здоровое питание.
3. Соблюдение питьевого режима. Пейте чистую воду. Помните, что чай и кофе не подходят для восполнения воды в организме.
4. Откажитесь от алкоголя, никотина и других зависимостей.
5. Соблюдайте режим дня.
6. Двигательная активность. Даже дома всегда есть возможность заняться спортом
7. Общение. Проводите время с близкими с пользой.
8. Нет стрессу! Научитесь видеть положительное в том, что происходит с вами.
9. Следите за своим здоровьем. Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры.
Будьте здоровы!